Puntos de contacto
Aquí encontrarás una serie de puntos de contacto a los que puedes recurrir si tienes depresión posparto. Puedes obtener ayuda, por ejemplo, de matronas, consultas de ginecólogos y consultas de médicos generales. También podrán facilitarte números de teléfono de psicoterapeutas y especialistas. Pero también existen otros puntos de contacto. Aquí puedes encontrar algunos ejemplos:
¿A quién puedo contactar?
- Centros de asesoramiento
Muchos centros de asesoramiento ofrecen horarios de consulta. Están dirigidos por personal experto. Son libres, voluntarios e independientes de creencias religiosas.
Puedes encontrar centros de asesoramiento en tu área utilizando los siguientes enlaces:
- Autoayuda
En los grupos de autoayuda puedes hablar con otras madres que también tienen depresión posparto. Por regla general, aquí no hay ningún médico ni psicólogo. Puedes encontrar centros de asesoramiento en tu área utilizando los siguientes enlaces:
Punto nacional de contacto e información para el estímulo y apoyo de los grupos de autoayuda (NAKOS):
- Trabajadores calificados
Puedes buscar un psicoterapeuta en tu zona en el siguiente sitio web:
Una lista de profesionales en el sitio web de Schatten & Licht eV (Iniciativa para las Enfermedades Mentales Periparto ):
Puedes encontrar clínicas cerca de tu domicilio aquí:
- Instalaciones maternoinfantiles
Las madres que requieren tratamiento psiquiátrico hospitalario pueden ser admitidas y tratadas con sus hijos en centros maternoinfantiles. Puedes encontrar una lista de centros maternoinfantiles en el sitio web de Schatten & Licht eV (Iniciativa para las enfermedades mentales periparto):
- Líneas directas gratuitas
Las líneas directas gratuitas (ofertas telefónicas) te ayudarán a encontrar el punto de contacto adecuado para tu problema y te escucharán.
Puedes llamar a los siguientes números:
Línea directa de crisis de asesoramiento telefónico:
Teléfono de información sobre depresión:
Número-contra-dolor:
Lunes a viernes: 9 a. m. a 5 p. m.
Martes y jueves : 5 p. m. a 7 p. m.
- Compañías de seguros de salud
Las compañías de seguros de salud ofrecen información y ofertas de apoyo en sus sitios web. Algunos miembros tienen derecho a un asistente doméstico que también las ayudará a cuidar de sus hijos. Es mejor que te comuniques directamente con tu proveedor de seguro médico para averiguar qué ayuda puedes solicitar.
Las siguientes compañías de seguros de salud ofrecen información y opciones de atención:
- Aplicaciones de autoayuda
Para casos leves o como complemento al tratamiento psicológico y/o farmacológico se pueden utilizar apps de autoayuda (programas de autoayuda online). Proporcionan información sobre la enfermedad y ofrecen ejercicios.
Algunas aplicaciones gratuitas relacionadas con la depresión en general incluyen:
- Pensamientos suicidas
Aquí encontrarás consejos para afrontar pensamientos suicidas, información sobre gestión de crisis y una lista de ofertas de ayuda en toda Alemania:
- Más información
Más información sobre el tema de la depresión posparto o depresión posparto:
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- Studie
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