نقاط الاتصال
ستجدين هنا عددًا من نقاط الاتصال التي يمكنك اللجوء إليها إذا كنت تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة. يمكنك الحصول على المساعدة من القابلات وأطباء النساء وأطباء الأسرة. ويمكنهم أيضًا تزويدك بأرقام هواتف المعالجين النفسيين والمتخصصين. وهناك أيضًا عروض أخرى، بعض الأمثلة تجدينها هنا
بمن يمكنني الاتصال؟
- مراكز المشورة
تقدم العديد من مراكز الاستشارة ساعات استشارية. يقودها مختصون. وهي مجانية وطوعية ومستقلة عن المعتقد الديني
يمكنك العثور على مراكز الاستشارة في منطقتك باستخدام الروابط التالية
- المساعدة الذاتية
في مجموعات المساعدة الذاتية يمكنك التحدث مع أمهات أخريات يعانين أيضًا من اكتئاب ما بعد الولادة. عادة لا يوجد هناك أطباء أو أخصائيو نفس. يمكنك العثور على مراكز المساعدة الذاتية في منطقتك عبر الروابط التالية
نقطة الاتصال والمعلومات الوطنية لتشجيع ودعم مجموعات المساعدة الذاتية (NAKOS)
- المختصون
يمكنك البحث عن معالج نفسي في منطقتك على الموقع التالي
توجد قائمة بالمتخصصين لدى Schatten & Licht e.V. على موقع مبادرة الأمراض النفسية في الفترة المحيطة بالولادة
يمكنك العثور على العيادات القريبة منك هنا
- مرافق الأم والطفل
يمكن قبول الأمهات اللاتي يحتجن إلى علاج داخلي مع أطفالهن الرضع في مرافق الأم والطفل. يمكنك العثور على قائمة بها لدى Schatten & Licht e.V.
- الخطوط الساخنة المجانية
تساعدك الخطوط الساخنة المجانية في العثور على نقطة الاتصال المناسبة وتستمع إليك. يمكنك الاتصال عبر الأرقام التاليةYou can call the following numbers:
الخط الساخن للاستشارات الهاتفية في الأزمات
هاتف معلومات الاكتئاب
رقم ضد الحزن
(من الاثنين إلى الجمعة 9 صباحًا إلى 5 مساءً / الثلاثاء والخميس 5 مساءً إلى 7 مساءً)
- تطبيقات المساعدة الذاتية
في الحالات الخفيفة أو بالإضافة إلى العلاج النفسي و/أو الدوائي يمكن استخدام تطبيقات المساعدة الذاتية. فهي توفر معلومات وتمارين
بعض التطبيقات المجانية المتعلقة بالاكتئاب بشكل عام هي
- أفكار انتحارية
ستجدين هنا نصائح للتعامل مع الأفكار الانتحارية ومعلومات حول إدارة الأزمات وعروض المساعدة على مستوى ألمانيا
- مزيد من المعلومات
مزيد من المعلومات حول موضوع اكتئاب ما بعد الولادة
Studie
- Studie
Mit deiner Teilnahme hilfst du dem UKE Hamburg und der FU Berlin SmartMOMS weiter zu entwickeln und zukünftig noch mehr Frauen mit Wochenbettdepression den Zugang zu Präventions- und Behandlungsangeboten zu erleichtern.
معلومات
علاج